Zykluswissen für deinen Alltag.
Vier Zyklusphasen
Zu jeder Phase gibt es eine kurze Einleitung. Du wählst die Phase selbst – ALMA AMIE berechnet keinen Zyklus und speichert deine Auswahl nicht.
Bewegung & osteopathische Übungen
Je Phase eine Sportübung und eine osteopathische Übung von Nadjibha. Zuerst hörst du die Erklärung, danach wiederholt sich nur die Bewegung ohne Ton.
Ernährung & Rezepte
Drei Rezepte je Phase, zwölf insgesamt – mit Zutaten, Zubereitung und Nährwerten. Auf Deutsch oder Englisch.
Fragen vor dem Start?
WIR SIND FÜR DICH DA
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Wer hinter ALMA AMIE steht
Nadjibha · Sportwissenschaftlerin · Osteopathin · Ernährungscoach. Die Inhalte dienen der Information und ersetzen keine medizinische Beratung oder Behandlung.
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